美BODY、美尻Life、ダイエット

"Platinum Salon KAIPO" アミノ酸のお話ーꈍ .̮ ꈍ こんにちは!KAIPOです。

よく耳にするけどあまりよく理解出来ていなかったかもしれない身体のお話。

私達の身体は20種類のアミノ酸から出来ています。

ハンバーグで言うと、ハンバーグはひき肉、玉ねぎ、片栗粉、まあ3種類で出来ていますね!

私達は20種類。アミノ酸が沢山集まってタンパク質ちゃんが出来ています!

食事をとると、そこからタンパク質は腸で吸収されます!※ここでアミノ酸に細かく分解されてから吸収されます!"タンパク質"のままでは吸収されません。

そんな身体を作る材料→アミノ酸!普通に食事して摂取出来るの?

↓ だいたいの食品にアミノ酸は入ってます♡ご安心を!

もちろんタンパク質only食の方はいないので、アミノ酸以外も沢山摂取出来てしまうのが、普通の食生活!

しかしながら、今回のお話は、その身体を作る20種類のアミノ酸の中の9つ(この9個は必須アミノ酸と呼ぶ)の中の、3つ!バリン、ロイシン、イソロイシン🎶のお話!

今までのお話だと、食事からタンパク質を得た身体の工場がアミノ酸達を作り出す!

みたいなお話でしたが、あまりうまく合成出来ない9つの必須アミノ酸達は、必ず摂取しなければいけない栄養素なのですね!

その中でも、我々トレーニーが、沢山使い沢山必要とするのが、バリン、ロイシン、イソロイシン!つまりは、BCAAってやつです🙋

聞いたことありますね🎶

BCAAが足りていないと、自分の筋肉のBCAAを削って運動するエネルギーに変えてしまったりします!勿体無い!

せっかく作った筋肉を分解してしまうなんて!

運動、トレーニングを愛する方ならば、ぜひ、BCAAを摂取出来る様に考えて行きましょう(*´ェ`*)ポッ

(BCAAはお肉や魚や大豆さんに沢山含まれるよ) ずっと筋トレしてるけど、なかなか筋肉増えないな、、とか、結果には方程式が存在するのが筋肉の世界だと思っています!

あまり突然変異ないと、努力の積み重ねと、個人に合った正しい知識だと、私は思いますꈍ .̮ ꈍ

KAIPOのお客様は、私の独り言の様なつぶやきを約1時間黙々と頭に詰め込みながらトレーニングしています。洗脳か(°д°)w

それでも、3ヶ月経つ頃、いっぱい身体に詳しくなって卒業されますꈍ .̮ ꈍ

私は、それが目的です。いい情報を大切な仲間や人とシェアする。

もちろん、個人的なアドバイスもありますから、全てシェアとは行きませんが🎶

全てを応えてあげられるのが、パーソナルトレーナー。

"自分の身体に、自分が一番詳しくなろう"

これからも、皆様を応援していきます♡

以上、KAIPOからのお話でした( *°∀°* )