基礎代謝をあげる

『基礎代謝』

皆さんは、基礎代謝の内訳をご存じですか?


まずは、代謝について。

人間は代謝という働きでエネルギーを消費します。

摂取(食べる飲む)してエネルギーを取り込みます。

このバランスが崩れると、太ったり大切な身体の材料がボロボロになったりします。

代謝には活動代謝、基礎代謝、消化吸収代謝があります。活動代謝は、歩いたり走ったり運動したりの代謝。

消化吸収代謝は食べ物を消化吸収する為の代謝。基礎代謝は、生命を維持する為に(内臓が働いたり)最低限必要な代謝です。基礎代謝で1番働き者は27%の代謝を占める"肝臓"です。次に"脳"次に"筋肉"です。

生命を維持する為に絶対的に必要な基礎代謝。働き者の肝臓にもっと働いて貰ったら痩せるんじゃない?

なんて思うかもしれませんが、肝臓の数は増やせません。脳もね。

ですから、私達は、筋肉量を増やす事が基礎代謝UPに1番分かりやすく繋がると考えます。筋肉量と基礎代謝量は比例します👈コツコツと10gずつでも100gずつでも筋肉量が増える事は、代謝しやすい身体へ繋がります。

筋肉量を増やす事の素晴らしさを、ぜひ知ってくださいね😇


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