水分補給のススメ

12月になりますよ〜

さて、最近は朝は3~4℃な関東地方です。
この気温になると水分補給が少なくなる方が増えます。
夏だから冬だからと言って、身体に必要な水分量は実はあまり変わりません。
つまりは、夏と同じ様に水分補給する必要があります。
・血液となり栄養を身体に送る
・リンパ液となり老廃物を身体から排出する
・筋肉は60~70%が水分です
・脂肪燃焼の為に使われる
これらの事は季節関係なく身体が行う日常作業です。
寒くなりましたが、こういった日常欠かせない事を継続する事がボディメイクには大変必要となりますので、皆さんもぜひ実行してみて下さいね!