何歳の肌に見えますか？

全くの加工無しです。

こちらのお客様、なんと50歳(◡‿◡ฺ✿)

高負荷トレーニングで成長ホルモン沢山だして、良質のタンパク質をしっかり摂取。

どんどん肌質もUP！！

パーソナルトレーナーは、脂肪落とすだけではありません。身体の中身から変えてこそ、ボディメイク。

100%、筋力トレーニングは、身体を輝かせます！

こんにちわ！KAIPOのCHIHARUです！

今日は糖質オフレシピをご紹介(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

野菜の捨てちゃう部分(へたなど)を全部使ってスープだしをとるので

ちょっと手間かかりますが、ゴミが出ないし、味に深みが出る作り方♡

基本、チャチャッと余分な味付けしないのが私流

٩( ¯ᒡ̱¯ )و

①手羽元やく(焼けたら出しとく)

②野菜のへたやら皮やら炒める※油なしで焦がした方が美味いかもです。

③②を水入れて煮る20~30分※長い方が美味いかも

④③>>>>こして置いとく

⑤飴色玉ねぎ作る

⑥飴色出来たら生姜とにんにくと適当な水で煮る

⑦玉ねぎにトマト潰しながら入れる。※バジル、クミン、カレーパウダースプン1くらい。好きなスパイス入れて

⑧⑦が茶色く水気なくなった③のスープ入れて手羽元とお好きな野菜入れる※私はにんじん、セロリ。

⑨適当に煮込む

⑩好きな焼き野菜乗せて完成>私はナス、ピーマン、かぼちゃ、れんこんもいいね、あとゆで卵。

※ガラムマサラetc辛みスパイスはご自由に。

余計な油、余計な調味料入れずに素材の旨さで作るとよかばいね！ライスは今日は玄米&もち麦です。

☆KAIPOでは白砂糖✖レトルト調味料✖塩✖なレシピをこれからもたまーにご紹介致しますね。

書き方ざっくりなので、質問などありましたらお気軽に(◡‿◡ฺ✿)

Platinum Salon KAIPO です。 "脚"

KAIPOにご入会されます女性のお客様は、ほぼ100%美脚trainingを行います。

私服で脚を出す出さないに関係なく、自分の脚に満足すると自信が持てるからです。 (お腹あんまり見えないですからねぇ)

さて、"美脚"とは、どういう脚を言うのでしょう？ボディパーツへの価値観は人それぞれ。なのでKAIPOでは、私が望む美脚を製作していきます。

①骨盤の付け根からまっすぐ伸びる大腿骨ラインに張り付く四頭筋。

②釣り上がった臀部の付け根は大腿二頭筋(ハムストリングス)の裏で少し膨らみを持つ。

③緩やかな膨らみを持つ大腿四頭筋から小さな膝。

④小さな膝から上部で膨らみ、引き締まった足首へ。

⑤全体的に凸凹がないセルライトロスな触り心地。

⑥最後に＼_(･ω･`)ｺﾚ重要！ウエストとのバランス。

一言で美脚と言っても様々ですが、KAIPOでは、女性らしい滑らかでメリハリのある美脚を提供したいと思います。もちろん骨格矯正ありきです。

元X脚出身の私と致しましては、美脚作りは気合いと知識と㍉加減。

地道にトライすれば、どんな脚でも磨きをかける事が可能です。

但し、毎日自分の脚を触り、大切にする人だけね。HPブログに色々書いてます(*´╰╯`๓)♬ www.kaipo.org

Platinum Salon KAIPO

追伸 BMI24ダイエット塾、まもなく締切ます٩( ¯ᒡ̱¯ )و秋冬モニター枠は、あと2枠♡

こんにちは！KAIPOです。

お待たせ致しました♪KAIPOダイエット塾開校致します。

今回は”BMI24以上の方限定”となります。

※BMIとは、身長と体重のみで表す肥満度の指数になります。BMI＝体重kg÷(身長)✕(身長)

例えば、身長160㎝、50㎏の方であれば、BMIは19あたりになります！！

さて、今回は、完全16回のみ、BMI24以上のダイエット塾になりますので、『ダイエットに何度もくじけた経験のある方』『本気で別人って言われたい方』『辛い事苦手だけど今回だけ絶対頑張る』この３つに当てはまる方のみ、ご応募いただけます！

詳しくは、まずご連絡ください！！！！！

kaipo.yokohama@gmail.com

こんにちわ！KAIPOです。

すっかり２０１８夏スタートしました♬

夏に向けて頑張ってきたモニターさん達は殆どの方が第２シーズンスタートしました！

新しい目標と自分の身体への期待を胸に。。。

写真の彼女は「THE美脚」が目標。

私も自分の足を作るのに３ヶ月くらいかかりました♬

KAIPOの下半身集中メニュー、とても辛い内容ですが、頑張っている彼女を応援してあげてください！！

こんにちわ(^o^)KAIPOです♬

今日は30度を超える真夏日！！

私はすっかり干からびております。。。

さて、今日ご紹介するのは新潟から通ってくださっておりますパワフル70歳のお客様です。

KAIPO月イチコースでパーソナルトレーニングを受けていただいてます。

膝に不安を抱えながらもゴルフで優勝しちゃう素敵な方です♬私は、少しでも長く膝の不安をなくし、これからもスポーツを楽しんでいただけるように運動処方を行いました。

驚異の肉体は、まだまだ進化していきます。

今は膝の痛みがかなり小さくなったようで喜び報告いただきました(^o^)

パーソナルトレーニングは、個々の身体の状態に合わせて行うから結果がでます。

テレビでみた知識ではなく、一人ひとりの現状に合ったトレーニングを推奨いたします。

こんにちは！KAIPOのchiharuです。

夏に向けて３月から新規入会様が止まらないありがたき忙しさです♫

さてさて、夏まで４ヶ月を切りました！！！

夏BODY完成させるならギリギリ今のスタートで間に合います！

56歳、会社経営者

身長160cm

体重87kg

体脂肪率46.1％

体水分率43.9％

注目すべきは、やはり体脂肪になります。このタイミングで出会えた事に感謝です。

まずは軽度の運動で身体を軽く、KAIPO究極トレーニングをゆっくりスタートさせて行きたいと思います♫

必ず、変身させてみせます(*´∀｀*)

応援宜しくお願いします。

こんにちわー！KAIPOです。

４月になりまた一つ年を重ねました私です。

（39歳も輝いていきますよ～）

はい。

皆様には、そろそろ夏の気配が見えてますね？

暖かい日もあり、薄着になると急にダイエットしたくなるのが女性ですね(・∀・)

春はボディメイクスタートされます方が多いです。

では、NEWモニター様、ご紹介♫

50歳、会社員。

身長：155cm

体重：51.6kg

体脂肪率：27.1％

小柄なお客様ですが、気になるのは体脂肪率。

小柄さんはボディラインを出すのが難しく、やはり確実に脂肪を減らし、適度な筋肉量の増加とメリハリBODYを作ることが重要！体重だけを落とすのではなく、若々しくハリのある、素敵50歳に仕上げて行きたいと思います♫

応援宜しくお願いします(*´∀｀*)

こんにちわ(・∀・)KAIPOです！

Baliから帰国しましてすっかり真っ黒な私です♫

2018年モニターさんの４人目ご紹介！！

長身の20代女性。

まだまだ５回目ですが、背中美人に一歩近づきました。

体重は少ない彼女の目標は、ボディメイクです。

女性らしいボディライン。

くびれたウエスト、上に上がったお尻、細いメリハリ腕、引き締まった太もも。

課題は沢山ですが、彼女をモデルBODYにしてあげます。

皆さん、応援してあげてくださいね♫(・∀・)

こんにちは！KAIPOです。

Baliから帰国しました～♫

すっかり真夏colorなchiharuです♫

さてさて2018年早くも３ヶ月経過です。

新たにスタートしましたモニターさん、

皆さん頑張ってます！

只今、KAIPOは満員御礼が続いておりますが、

夏ダイエットと言えばKAIPOです。

平日の一部時間帯のみ、受付可能です。

モニター様の受付では御座いませんので

夏特別プランで御案内致します。

４～７月週１回70分98,000円コースになります。

週2回ではなく1回コースですが、トレーニング時間

大幅に伸ばし全身を一日でコンプリートします。

もちろん初心者には厳しいメニューになります。

詳しくはお問い合わせ＆ご相談ください。

こんばんわ！KAIP`Oです♫

モニターさん、３人目のご紹介！

26歳アパレル勤務の女性です。

身長：152cm

体重：45.1Kg

体脂肪率：25.1％

体水分率：52.8％

全体的に、身体の歪みから内臓の位置がずれているのが気になります。くびれたウエスト、上にあがったお尻、細い太ももを重点的に作って行きたいと思います♫

食事もトレーニングも全て一生懸命な彼女を応援してあげてくださいね♫

こんにちわ！KAIPOです♫

2018年スタートしてから、どんどんモニターさんが新しくKAIPOをスタートされました♫

２人目の方です♡

29歳会社員の女性です。

身長：155cm

体重：55.1Kg

体脂肪率：31.4％

体水分率：48.8％

気になるのは、体重と年齢の割に、体水分率が低いことですね！水分率と筋肉量は比例します。彼女は筋肉が付き辛い体質なので、しっかりたんぱく質摂取で、確実にボディメイクしていきたいですね♫

応援宜しくお願いします(・∀・)

KAIPOのCHIHARUです♫

2017年まもなく終わりますね～！今年も、沢山のお客様に囲まれた一年でした。

皆さんのお身体はいかがでしたか？

「ボディメイク」は、実は一生なのです。

自分の身体と向き合い続ける事が人生なのです。食事もその一つ。自分の身体は食べたものから作られる。

どんな形でもいい。

皆さんが、ボディメイクを続けてくれます様に。

出会ってくれた全ての方に、感謝。

※写真は、ベンチプレスしちゃったお客様の息子ちゃん♫きゃわいーーん

こんにちは！KAIPOです♫

2017年がまもなく終わりますね♫

みなさん、この一年は、どんな身体で過ごしましたか？

ボディメイクへの挑戦は、365日続きます。私ももう１７～８年w

年末の毎年の目標は、一番イイ体で一年を終えること。皆さんもぜひ楽しんでください♫

KAIPOは、年内30日まで営業しております♫

冬季ダイエットモニターキャンペーンを企画中です♫詳しくは、お知らせをご覧下さい♫

こんにちは(*´∀｀*)KAIPOの千春です！皆さんはWBC観てましたか？

スポーツ大好き私は勿論テレビに張り付き、お客様と全試合観戦しました♫惜しくも優勝は逃しましたが侍JAPANの戦いは、感動を呼ぶ素晴らしいモノでした。やっぱり野球は面白い！！

と、あまりに感動いたしましたので、KAIPOからも侍JAPANありがとうゲリラキャンペーンを開催致します！！

★ゴールドチケット割引★

★プラチナチケット割引★

24回チケット→５％OFF

32回チケット→10％OFF

40回チケット→15％OFF

48回チケット→20％OFF

尚、買い足しにも対応しております♫割引キャンペーンは、次回は冬の予定です♫この機会にぜひお買い求めください♫

※販売期間3月23日～4月22日の1ヶ月間のみになりますm(_ _)m

詳しくは、店舗でお問い合わせください♫

こんにちは(*´∀｀*)KAIPOのチハルです♫

春が来そうなのに、何だか寒い夜が続きますね。寒がりの私はスクワットするしかないです♫

さて、ダイエットモニターさんのご紹介になります。

～横浜からのお客様～

51歳・会社経営者・

身長179cm

体重93.9Kg

体脂肪率27.7％

内臓脂肪16.５

からのスタートになります。

「50代でも輝く身体に」

ヒザや腰が痛くっても諦めないで、変われるチャンンスはパーソナルトレーナーが握っています。

あせらず、確実に「若返り」実現させたいと思います。皆さん、応援宜しくお願いします♫

新年、明けましておめでとうございます。

KAIPOと繋がってくださいました皆様、そしてこれから出会う皆様も、素敵な年でありますように。。。

今年のKAIPOは変化の年になります。

大きなチェンジを予定しておりますので、詳細決まりましたら、お話いたしますね♫

さてさて、KAIPOのお客様は、、、

お正月、、太ったのかしら？？

皆さん、こんにちは(・∀・)chiharuです！

すっかり夏が終わりまして、忙しいKAIPOが帰ってきました！

夏は、お出かけしたりで、なかなかダイエットが難しい季節ですが、食欲の秋こそダイエット♫

気を引き締めて、がんばりましょう。

さて、秋メンズモニターさんのご紹介です。

またまた湘南からのお客様で嬉しい限りです。

Tさん（41歳）

身長168cm

体重69.8Kg

体脂肪率　18.4％

リザルトはここまで。(´▽｀)

何故なら、彼は「見た目」を大変身する目的で入会されました。

ぽっこりお腹を引き締まったお腹に大変身させちゃいます♫

男性も、かっこいいお腹、目指したいですよね。

見た目と中身、両方を変身させるのが「KAIPO流」

みなさま、応援宜しくお願いしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

こんにちマッスル(・∀・)

KAIPOのCHIHARUです。

今日は３２℃の横浜でございます。。

すっかり夏ですね♫

代謝が上がってよいよい！！

さて、夏モニターさんのご紹介になります。

KAIPO最年少　23歳のお客様です。

学生時代のスポーツで培ったカチカチ筋肉さんを、柔軟に、そしてしなやかな大人女子の筋肉さんに変身させてあげたいと思います。

23歳

身長：160cm

体重：66.7kg

体脂肪率：32.1％

おへそ：82.５cm

ウエスト：75.５cm

ヒップ：99.2cm

太もも：55.2cm

まずは最初の一ヶ月で、夏を楽しめるBODYにしちゃいます！

皆さま、応援してあげてくださいね♫

こんにちはヽ(・∀・)ノKAIPOです。

すっかり夏でございます。

KAIPOは、おかげさまで、夏モニター様が決まりまして、夏準備本番という感じの雰囲気です。

さて、６月。

ボディメイクにとって、６月はとても最高の季節です。ジメジメ湿度が高くて嫌なイメージですが、ジメジメムシムシほど、老廃物ちゃんが出やすい季節はないんじゃないかしら！

祝日もなく、ただひたすらお仕事の日々、そんな季節は、がっつりトレーニングに限る。

痩せやすい時期は、あっという間に過ぎ去ります。痩せ辛い時期はそれなりにトレーニング内容を変えて行っていくのがKAIPO流。

薄着の季節に、周りのみんなをビックリさせてみましょう。

６月からSTARTしました皆様は、８月には第一変化が終了しています。

夏が似合う身体を目指して、頑張りましょうヽ(・∀・)ノ

ここで一つ。水分％塩分摂り過ぎ「むくみ」ちゃんへアドバイス。

塩分気をつけているのにむくんでしまう。。

夏は水分摂り過ぎてむくんでしまう。。

「塩分＝ナトリウム」

ナトリウムを上手く排出できない方に、むくむ方が多いと思われます。世の中塩分に囲まれた食事が多いですからね！

そんな時のお助け野菜達です。

ナトリウムの排出を助けてくれますので、参考までに～

。ニラ、白菜、かぼちゃ、ズッキーニ、なす、生キャベツ、グリーンアスパラ、ゴーヤ、セロリ、ごぼう、かぶ、水菜などなど。

毎日のお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

それでは、皆様、よい週末を。。。。。

追伸：夏モニター様は、時間帯によりお受け出来るかもしれませんので、お問い合わせくださいね！